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Vida saudável: coisas do dia a dia que você pode fazer para se exercitar

Fazer exercícios é muito importante para a saúde. Além de curar ansiedade, relaxar, dar resistência muscular, você fica com o corpo perfeito! Porém, muitas vezes bate aquela preguicinha de ir pra academia ou praticar algum esporte. Veja algumas dicas de exercícios simples que podemos fazer no dia a dia e que podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida:

1-Passear com o cachorro

É uma delícia levar o cãozinho pra passear não é mesmo? Assim você deixa seu animal de estimação superfeliz e também se exercita junto. Leve ele para dar um passeio pelo bairro, assim você aproveita e estica as pernas, sente o vento nos cabelos e observa o movimento da rua. Leve o mp3 para ouvir uma música enquanto dá uma voltinha, também é TDB!

2 – Ir a pé para a escola

Em vez de pedir para os seus pais te levarem ou pegar o ônibus, que tal perder alguns minutinhos e ir a pé para a escola? Se ela não for muito longe, vá andando! No começo pode cansar, mas depois que você acostumar será ótimo. Assim você garante sua caminhada do dia e se sente bem mais disposta na aula.

3 – Subir as escadas do prédio

Se você mora em prédio, que tal subir as escadas em vez de usar o elevador? Subir escadas é um excelente exercício para as pernas. Você vai ver como depois de um tempo elas vão ficar mais tonificadas e bonitas. É cansativo, mas te ajuda a relaxar e até a perder uns quilinhos. Não custa tentar!

4- Dar uma volta no shopping

Bateu a preguiça de se exercitar? Um estímulo excelente para isso é ir ao shopping fazer umas comprinhas. Chame suas amigas e vá dar um passeio. Bater perna no shopping também ajuda a emagrecer e é supergostoso. Você vai fazer uma bela caminhada e nem vai perceber. Aproveite a companhia das BFF’s e se divirta!

5 – Ajudar na faxina

O seu quarto está de cabeça pra baixo, assim como o resto da casa está cheio de poeira. Que tal limpar tudo? Ir pra lá e pra cá durante a faxina é um belo exercício! Tire o pó, arrume as gavetas, separe o lixo. Sua mãe vai ficar superfeliz e seu quarto vai ficar impecável! Pode ser um pouco chato, mas é bom aprender a deixar as coisas em ordem. Assim você perde algumas calorias e ainda ganha tempo. Afinal, quando está tudo bagunçado é mais difícil de achar suas coisas, não é mesmo?

Coisinhas simples do dia a dia também podem ajudar a emagrecer e se exercitar. Porém, isso não quer dizer que você deve se acomodar e não fazer mais nada. Pule na piscina, caminhe com as amigas, ande de bicicleta com a família, pratique um esporte em grupo. Você vai amar!