- Você vai precisar de:
- Boa alimentação
- Hidratação
- Energia
- Desintoxicação
- Tempo Estimado
- Durante o carnaval
- Nível de Dificuldade
- Fácil
Passo a Passo imprimir
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Coma bem
Durante a folia, invista em alimentos à base de vitamina C (laranja, caju, acerola, couve-flor) e vitamina B1 (cereais integrais, leite, amendoim), que aumentam a resistência e auxiliam no metabolismo. 2
Invista nos alimentos certos
Potássio (tomate, banana, nozes), magnésio (nozes, cereais, leite) e manganês (verduras, gema de ovo, cenoura) também são bons aliados, pois combatem a fadiga e auxiliam nos batimentos cardíacos e nas contrações musculares. 3
Tenha um kit energia à mão
Uma boa dica para os foliões manterem os níveis de energia e a glicemia normal é levar um kit para lanche: duas castanhas do Pará + duas nozes + frutas secas. 4
Beba bastante líquido
Não esquecer de beber água para se hidratar é fundamental. O ideal é tomar vários goles ao longo do dia. Se for pular carnaval, não passar mais de duas horas sem tomar líquido!Preste atenção no cansaço
Se, no meio da folia, sentir corpo pesado, inchaço e aumento de celulite, isso pode ser o reflexo do acúmulo de toxinas no organismo. Por isso, é hora de desintoxicar. 6
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